Regelbunden träning har många fördelar. Förutom att du får nödvändig motion som håller kroppen i trim finns vetenskapliga belägg för att du sover bättre och blir piggare. Du kan även få förbättrad koncentration, som är viktigt på jobbet och i skolan. En annan fördel är att du utsöndrar särskilda endorfiner som ökar ditt välbefinnande. Samtidigt …
![](https://poac.se/wp-content/uploads/sites/6008/2023/03/crosstrainer-450x300.jpg)