Vårt liv och vår hälsa
Att äta hälsosamt är avgörande för att upprätthålla en energifylld och balanserad vardag. Genom att skapa hållbara kostvanor kan vi ge våra kroppar de näringsämnen de behöver för att fungera optimalt och samtidigt njuta av god mat. Variera din kost En viktig princip för hållbara kostvanor är att variera din kost. Genom att äta olika …
Yoga, styrketräning, löpning eller crossfit? Det finns många olika träningsformer att välja mellan. Vilken träningsform som passar bäst beror på din kropps förutsättningar och mål med träningen. I den här artikeln går vi igenom fördelarna med olika träningsformer och ger tips på hur du kan hitta en balans i din träning. Fördelar med yoga Yoga …
Att ha vita tänder kan för många kännas som en viktig del av en attraktiv utstrålning. Tandblekning kan vara ett sätt att få ett vitare leende, men det finns vissa saker att tänka på innan man bestämmer sig för att bleka tänderna. Vad är tandblekning? Tandblekning innebär att man avlägsnar missfärgningar från tänderna för att …
Inbody kroppsanalys är en metod för att mäta olika aspekter av din kroppssammansättning, inklusive fettmassa, muskelmassa och benmassa. Men är det rätt för dig? Det beror på en rad faktorer, som jag kommer att diskutera i denna artikel. Vad är ditt hälsomål? Om du har ett specifikt hälsomål som du vill uppnå, kan Inbody kroppsanalys …
Regelbunden träning har många fördelar. Förutom att du får nödvändig motion som håller kroppen i trim finns vetenskapliga belägg för att du sover bättre och blir piggare. Du kan även få förbättrad koncentration, som är viktigt på jobbet och i skolan. En annan fördel är att du utsöndrar särskilda endorfiner som ökar ditt välbefinnande. Samtidigt …
Att bygga en stuga är en dröm för många människor, och det är inte svårt att förstå varför. En stuga ger möjlighet till avkoppling och rekreation i natursköna områden. Dessutom är byggandet av en stuga ett fantastiskt projekt som låter dig skapa något unikt och personligt. Här är några tips och råd som kan hjälpa …
Att vara tydlig inom vården är A och O. En namnbricka på skjortan eller rocken som är tydlig och lätt att se bör vara mer eller mindre en självklarhet. Inte bara för att underlätta och förtydliga för patienten i fråga men också för att underlätta för kollegor emellan. Vilken roll? Förutom namnbricka så kan vårdpersonal …
Gillar du att cykla året om men har problem att ta dig fram på vintern när det är kallt och snö, då kanske fatbikes är något för dig. Med sina stora däck klarar den att ta sig fram på snö, sand och i tuff terräng där andra cyklar har problem. Olika underlag En fatbike klarar …
Att träna regelbundet är en av de enskilt bästa tingen vi kan göra för vår hälsa. Men tyvärr är det idag allt för många som tränar under de varmare delarna av året och sedan mer eller mindre lägger träning på hyllan tills nästa år. Och det är speciellt ett problem bland de som huvudsakligen tränar …
Det kan hända att man tränar för mycket och får en överansträngd kropp. Det är viktigt att man får den vila som man behöver och att kroppen hinner återhämta sig efter träning. Risken för skador ökar om du tränar för mycket och inte vilar. Skulle det visa sig att du på grund av din träning …